Saya agak pasti pengambilan protein saya untuk hari itu melebihi 500g. Pukulan demi pukulan demi pukulan sampel goncang protein percuma, ayam, flapjack dan ais krim protein Wheyhey yang sangat baik.
Menolak pas akhbar kami ke tahap maksimum menghabiskan hujung minggu untuk menimbulkan rasa iri hati yang serius di pameran kecergasan terbesar di UK. Dari Mark Felix hingga Jeff Seid, kami bertemu mereka semua.
Saya pasti dimaklumkan bahawa pen itu RINGAN.
Kami juga berjaya mendapatkan temu bual dengan nama terbesar dalam kecergasan; Ronnie Coleman, Jay Cutler, Phil Heath (2 X Mr Olympia semasa) dan guru kecergasan YouTube Rob Riches.
Tonton wawancara dengan Ronnie Coleman (0:39) dan Jay Cutler (3:36):
tahun berapa min gadis dibuat
Main
Model-model ini semuanya adalah anggota bomba dan guru sekolah rendah!
Bertanya kepada Rob Riches tentang keseimbangan antara mantra 'abs dibuat di dapur' dan latihan keras perut, dia memberitahu kami bahawa yang pertama adalah idea yang salah erti dan keliru dan selalunya mereka yang mengambil pendekatan sedemikian berbuat demikian. kerana mereka tidak cukup melatih abs. Perut adalah struktur otot yang kompleks berbeza sedikit dengan otot dada, kaki atau bisep yang penuh dan hasilnya boleh dilatih dengan lebih kerap, mungkin ada yang berkata setiap hari.
Dia menyuruh kami mengambil gambar dari sisi ini untuk mendapatkan tatunya yang lebih baik…
Kalau orang minta baki, saya kena cakap 50/50. Jika anda boleh berlatih bersungguh-sungguh dan makan dengan baik, begitulah cara anda mempunyai fizikal yang mengagumkan.
Mengimbas kembali kepada Rob Riches yang berusia 20 tahun dan nasihat yang mungkin dia berikan kepada dirinya sendiri ketika itu, dia memberitahu kami untuk berfikir secara logik. Dia berkata bahawa Rob yang berusia 20 tahun itu mahu menjadi besar, jadi dia menjadi besar kerana itulah yang dia lihat ahli bina badan lakukan dan itulah yang dia disuruh lakukan di bilik persalinan.
Jelas sekali tarikan terbesar adalah sampel percuma.
Tetapi selepas 6 bulan bulking dan 6-8 bulan lagi pemotongan, dia menyedari bahawa dia kelihatan sama! Jadi nasihat penutupnya ialah apa yang penting ialah perasaan kita tentang diri kita dan kesihatan kita. Melakukan secara pukal, saya tidak berasa sihat dan saya berasa lesu dan letih. Pada usia 20 tahun anda bernasib baik kerana anda berada pada titik permulaan itu. Anda mempunyai masa bertahun-tahun di hadapan anda untuk membuat perubahan tersebut.
saya suka awak kartun ini
Pam PC dan Detektif Deltoid.
cara betul menjilat faraj
Dia juga mengingatkan kami bahawa pada usia 20 tahun, anda ingin berada di bar untuk mendapatkan gadis, dan oleh itu tidak mahu kelihatan selekeh dalam baju yang terlalu besar. Jadi pada usia 20 tahun, matlamat Rob adalah untuk menjadi kurus, bersih dan konsisten.
Siapa yang awak panggil ayam?
Encik Olympia Phil Heath berjaya meluangkan masa untuk kecergasannya sambil memperoleh ijazah dalam bidang IT dan Pentadbiran Perniagaan. Dia mengingatkan kami bahawa kelas hanya empat jam sehari, dengan biasanya tiga atau empat jam lagi belajar. Anda mempunyai baki hari untuk mengacau. Melainkan anda seorang pelajar Seni, dan empat jam dikira sebagai hari yang sangat panjang.
Dia benar-benar tidak dapat menurunkan tangannya.
Perkara yang paling sukar untuk Phil ialah diet. Perkara yang paling sukar bagi saya ialah memastikan saya mempunyai satu atau dua jam untuk mengambil makanan antara kelas. Kadangkala jadual anda tidak membenarkannya, jadi anda perlu membawa sesuatu dalam beg galas atau berjalan ke kelas dengan goncang protein.
Kemarahan nombor satu Phil di gim sedang meringkuk di rak mencangkung. Dan percayalah, anda sepatutnya melihat mata pada lelaki itu apabila dia mengatakannya. Jangan jadikan ia sebagai gurauan.
