Ia adalah waktu makan tengah hari Rabu, dan saya rasa saya akan pengsan.
Saya menitis dengan peluh, setiap otot dalam badan saya menggigil dan saya menumpukan seluruh tenaga saya untuk tidak menanam muka ke lantai. Fikiran saya, bagaimanapun, tertumpu pada satu soalan: siapa kata yoga itu mudah?
Selama bertahun-tahun domain hippies berseluar linen, lelaki akhirnya mula mencapai pencerahan yoga - tinjauan Sport England mendapati bahawa bilangan lelaki yang mengamalkan yoga setiap minggu meningkat sebanyak 55 peratus antara 2010 dan 2014, dan ia semakin popular. Hakikatnya, lelaki mula menyedari bahawa terdapat banyak perkara yang lebih daripada regangan dalam spandeks.
Gambar promosi untuk 'Brog'
mengikut Kecergasan Diutamakan Duta PT Marc Dressen, sudah lama datang: Pengiklanan di Barat telah membuatkan kami percaya ia adalah senaman yang menggembirakan, tetapi sebenarnya jika anda melawat India, anda akan mendapati kebanyakan yogi mahir biasanya lelaki.
Perkara itu, terdapat banyak faedah yang berkaitan dengannya. Kajian Universiti Georgetown mendapati memanjakan diri anda dalam kerja minda badan seperti yoga boleh mengurangkan kebimbangan dan tekanan, mengurangkan kesakitan, meningkatkan tidur dan meningkatkan tenaga - dan itu hanya beberapa faedah.
Anda tidak sepatutnya menilai apa yang anda belum cuba. Mempunyai minda terbuka telah terbukti bagus untuk pembangunan peribadi, jadi lelaki harus mendekati yoga sebagai pelaburan ke dalam kesihatan mereka.
Minat baru dalam yoga daripada lelaki inilah yang membawa kepada perjuangan saya di lantai studio berkilat itu. Saya telah bersetuju untuk mengambil bahagian dalam beberapa Broga diajar oleh yogi terkenal Matt Miller selepas pertukaran e-mel ringkas. Untuk mendapatkan temu duga anda perlu datang ke kelas, dia berkata: Peraturan adalah peraturan.
jika anda tidak makan keldai maka mati
Saya hadir ke tempat kejadian, Kotak gim di Bank, dalam bahagian yang sama takut dan tertarik. Saya kebanyakannya khuatir untuk bertemu Matt, jadi apabila saya akhirnya menemui studio itu, saya terkejut melihat betapa dia tidak seperti yoga: besar, dengan bisep lebih tebal daripada kepala saya. Saya fikir lelaki yang melakukan yoga dimaksudkan untuk menjadi kurus?
Bukan yogi biasa anda
Berbual dengannya selepas kelas, Matt memberitahu saya ini hanyalah salah satu tanggapan salah yang dia cuba lawan. Apabila orang berfikir tentang yoga, mereka membayangkan seorang lelaki dengan simpulan atas, manik di mana-mana, melakukan tabik matahari di atas batu dengan matahari terbenam dan ombak memercik di belakang. Saya tidak berminat untuk menjadi lelaki itu.
Dan lelaki itu Matt pastinya tidak - bekas pemain bola sepak Amerika yang bertukar menjadi pembina badan profesional, dia sudah jauh dari stereotaip yogi yang mungkin. Dia mengakui bahawa dia tidak melakukan yoga sehingga empat tahun yang lalu: jadi bagaimana seorang yang memproklamirkan diri skeptis akhirnya menjadi muka awam yoga untuk lelaki?
Pada tahun 2012 saya telah didekati untuk menjadi duta untuk yoga dan jenama kecergasan lululemon. Mereka bertanya kepada saya sama ada saya akan menjadi duta lelaki pertama mereka di Eropah, dan saya memberitahu mereka bahawa mereka mesti mendapat lelaki yang salah kerana saya tidak melakukan yoga.
Saya pernah melakukan yoga sekali-sekala, saya menyukainya dan menghargainya, tetapi saya akan melakukan apa sahaja untuk keluar daripadanya. Jadi sekarang inilah saya, seorang duta untuk syarikat ini, dan saya fikir 'saya sebenarnya perlu melakukan yoga'.
Saya dengan cepat menyedari ia adalah sesuatu yang saya perlukan, jadi saya mula membangunkan sesuatu yang menggabungkan latar belakang kecergasan saya dan latihan yoga saya. Saya mahu mencipta sesuatu yang boleh difahami oleh lelaki dan lebih ramai orang yang berfikiran sukan – dan Broga dilahirkan.
Broga menggabungkan yoga tradisional dengan prinsip kecergasan lelaki - meningkatkan keamatan, menetapkan bilangan ulangan dan senaman yang dikhaskan untuk kumpulan otot tertentu semuanya dapat dilihat. Selain menjadikannya lebih mudah diakses oleh lelaki, ini juga menjadikannya sangat sukar.
Apabila senaman diteruskan, kesukaran bertambah dan saya mendapati diri saya benar-benar bergelut. Tidak lama kemudian, bahagian buddy-up, di mana saya dan lelaki paling berpeluh kedua dalam kelas memperkenalkan diri kami dan kemudian membantu menghulurkan satu sama lain. Rasanya tidak berbeza dengan melihat set pasangan di gim - dan menjadi sangat mudah untuk melupakan ini adalah yoga.
bagaimana untuk membeli adderall di ebay
Meletakkan 'bro' di Broga
Menjelang akhir sesi, saya menjadi huru-hara yang menggeletar. Matt memilih saya, sambil tersenyum: Lelaki ini melakukan yang baik, dia tidak pernah melakukan yoga sebelum ini! Ahli kelas yang lain tersenyum, ketawa dan memberi sokongan. Saya cuba membalas tetapi hanya boleh mengeluh lemah dan setengah ibu jari ke atas.
Saya tidak ingat pernah melakukan senaman seperti itu: yang lucu, memandangkan saya telah masuk dengan mentaliti bahawa yoga bukanlah senaman sama sekali. Matt berkata ini semua adalah sebahagian daripada mentaliti Broga: Ini tentang menggunakan yoga untuk menjadikan sepanjang hayat anda lebih baik, daripada menggunakan yoga untuk menjadi seorang yogi yang luar biasa – di broga, anda melakukan kelas yoga tetapi anda tidak berasa seperti anda sedang melakukan kelas yoga.
Orang ramai sedar bahawa jika mereka mahu menjadi lebih baik, mereka perlu keluar dari zon selesa mereka. Di AS, di NFL dan NBA, pemain dikehendaki melakukan yoga. Kami melatih pasukan ragbi Scotland London. Ini adalah atlet terkemuka, yang mempunyai seluruh pasukan saintis dan pakar menasihati mereka. Dan rasa apa? Mereka semua melakukan yoga.
Dia menyatakan perkara yang menarik, tetapi saya tidak dapat mengelak daripada merasakan bahawa Broga adalah pengecualian kepada norma – kem latihan selama lima hari minggu neraka yang mereka adakan pada bulan Jun nampaknya jauh dari yoga imej bunga-dalam-rambut biasanya menjelma. Jadi bagaimanakah seorang lelaki akan mengikuti yoga tradisional lama yang baik? Untuk menjawab soalan, saya mendapati diri saya melakukan perjalanan ke Bingkai di Shoreditch keesokan harinya.
Lobi Frame
cara terbaik untuk mesej di tinder
Apabila anda membayangkan studio yoga, anda mungkin membayangkan Bingkai - tempat persembunyian East London yang luas dengan bata kosong dihiasi lantai ke siling dengan petikan inspirasi. Lobi pelan terbuka dipenuhi dengan jenis media muda yang bergaya dalam legging, dan rak serta peti sejuk dihiasi dengan minyak penyamakan dan makanan yang dilabelkan dengan perkataan seperti acai dan goji.
Saya telah ditempah untuk kelas Vinyasa Flow, dan semasa saya duduk menunggu, saya sedar bahawa tidak ramai lelaki di sekeliling. Satu-satunya lelaki lain duduk bertentangan dengan saya, dan firasat menunjukkan dia bukan orang baru seperti saya. Kemudian kelas kardio dipanggil dan dia pergi - meninggalkan saya dengan baik dan benar-benar sendirian.
Kelas hari ini adalah urusan yang sangat berbeza, tetapi ia sama sekali tidak berjalan-jalan di taman. Vinyasa melibatkan membengkokkan badan anda tepat pada masanya dengan pernafasan anda, dan ia jauh lebih sukar daripada yang kelihatan. Mengambil kelas itu ialah Adele Simor, yang mengajar yoga sambilan apabila dia tidak bekerja di syarikat permulaan teknologi di sejurus selepas itu.
Bersedia untuk bertindak
Adele memberitahu saya jumlah lelaki yang dia ajar telah meningkat sejak beberapa tahun kebelakangan ini - dan mereka semua terkejut dengan betapa sukarnya ia. Apabila pemanas masuk sepuluh minit ke dalam kelas, saya tidak boleh tidak bersetuju: Saya mendapati diri saya tercungap-cungap dan basah kuyup, dan memandang sekeliling dengan tidak percaya pada 20 wanita lain yang tidak mengeluarkan peluh.
Tidak seperti Broga, Vinyasa lebih sejajar dengan stereotaip yoga: orang muda yang cantik berkata anjing ke bawah dan meregangkan lagu tekno Timur yang damai. Apa yang lelaki nampaknya tidak menyedari, bagaimanapun, adalah bahawa ia benar-benar meletakkan anda melalui langkah anda - dan mungkin stereotaip yogi yang ketinggalan zaman adalah sebab untuk itu.
Selepas kelas tamat, saya singgah di kaunter penyambut tetamu untuk menikmati smoothie (ketika di Rom, dll). Saya menyemak imbas menu yang merangkumi The Framer dan The Immuniser, manakala wanita di hadapan saya memesan latte kunyit. Saya memilih Jalang Asas, dan lemas kembali ke pejabat.
Dasar Jalang
Yoga nampaknya masih jauh untuk membuang konotasi arnab pantainya, tetapi Marc mencadangkan itu mungkin sebab lelaki datang kepadanya: Lelaki moden menjalani kehidupan yang lebih tertekan berbanding sebelum ini, yang mempunyai kesan riak dramatik pada mereka. kesihatan dan kesejahteraan. Itulah sebabnya mempraktikkan seni beringat berada di bahagian atas senarai kebanyakan lelaki alfa pada masa kini.
Berbaring di atas katil, sakit menyusu pada otot yang saya tidak tahu wujud, saya tidak boleh tidak mengakui bahawa saya telah mendapat manfaat alfa lelaki.
Mengenai kesedaran? Saya tidak tidur dengan tenang selama bertahun-tahun.
